Boże Narodzenie to  czas rodzinnego kolędowania i wspólnego ucztowania. Wigilijne i świąteczne potrawy kuszą aromatem i smakiem, dlatego wielu z nas  odkłada na kilka dni swoje dietetyczne postanowienia. Niestety bardzo często za chwile przyjemności płacimy dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Ból brzucha, wzdęcia, uczucie pełności – wszystko to może zepsuć miły nastrój, dlatego warto wspomóc organizm w prawidłowym trawieniu. 

Od wieków wiadomo, że natura dała nam mnóstwo roślin usprawniających pracę układu pokarmowego. Dzięki ich dobroczynnym właściwościom, możemy cieszyć się świątecznym jedzeniem bez obaw, że przysporzy nam ono niepotrzebnego cierpienia.

Po jakie zioła warto sięgnąć aby wspomóc trawienie? Będę to przede wszystkim:

- Liść mięty pieprzowej – działa rozkurczowo na mięśnie gładkie układu pokarmowego, zwiększa wydzielanie żółci, zwiększa ilość soku żołądkowego. Dzięki temu usprawnia proces trawienia, zapobiega wzdęciom, gazom, wspomaga perystaltykę jelit i łagodzi nudności,

-  Rumianek – poprawia przepływ żółci, zapobiega nadkwaśności żołądka, łagodzi wzdęcia, pomaga trawić nawet „ciężkie” dania,

- Kłącze imbiru – wykazuje działanie przeciwwymiotne, pobudza trawienie, łagodzi bóle brzucha, zaparcia oraz wzdęcia. Ponadto pomaga zwalczać zatrucia pokarmowe dzięki właściwościom przeciwbakteryjnym,

- Koper włoski – stymuluje produkcję soków żołądkowych, zmniejsza napięcie mięśni gładkich przewodu pokarmowego, pobudza perystaltykę jelit. Łagodzi także wzdęcia i usprawnia trawienie,

- Ziele dziurawca – ma działanie żółciotwórcze, pobudza trawienie i zmniejsza uczucie pełności. Dziurawiec zapobiega również stanom zapalnym żołądka i  tworzeniu się kamieni żółciowych,

- Nasienie płesznika – pomocne w zaparciach, biegunkach, wspomaga prawidłową perystaltykę jelit,  

- Ziele krwawnika – wskazane jest przy łagodnych dolegliwościach układu pokarmowego – wzdęciach, gazach.

Powyższe zioła można stosować pojedynczo lub kupić w postaci mieszanki. W sklepach zielarskich warto  poprosić o poradę wykwalifikowanego pracownika.

Należy również pamiętać, że w przypadku przyjmowania medykamentów z przepisu lekarza, trzeba  go poinformować o zamiarze stosowania ziół. Niektóre – szczególnie dziurawiec – mogą wchodzić w interakcję z lekami osłabiając wzajemnie swoje działanie. 

Nie zapominajmy również, że proces trawienia będzie przebiegał lepiej kiedy zapewnimy sobie chociaż niewielką dawkę ruchu. Półgodzinny spacer usprawni działanie przewodu pokarmowego i pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy.