Stowarzyszenie „Zawsze w Formie” realizuje w Sopocie projekty „Sopocianie Zawsze w Formie” i „Rusza Mnie Sopot”, które skierowane są do seniorów, osób z niepełnosprawnościami, rozpoczynających aktywność i wracających do niej po przerwie oraz dla wszystkich chętnych mieszkańców.
W ramach projektów organizowane są darmowe otwarte zajęcia, a programy dofinansowane są ze środków Miasta Sopotu. Do głównych aktywności w tym projekcie należą Zumba, Zumba Gold, Gimnastyka czy nawet Morsowanie.
Zumba to innowacyjne połączenie tańca i fitnessu. To świetna propozycja dla tych, którzy w pomysłowy sposób pragną spalić setki kalorii, przy okazji łącząc to z zabawą. Dla tych, którzy wolą jednak wolniejsze tempo, również znajdzie się odpowiedni program. Zumba Gold to gimnastyka dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zajęcia te, w porównaniu do zwykłej Zumby wyróżniają się niższą intensywnością ruchu. Starannie dobrana muzyka i choreografie pozwalają każdemu uczestnikowi tańczyć i w pełni uczestniczyć w zajęciach.
Gimnastyka dla seniora to zajęcia o niskim i średnim stopniu intensywności, skierowane głównie do osób w wieku 50+. Zajęcia te obejmują trening medyczny z elementami pilatesu, jogi, aerobiku, zdrowego kręgosłupa, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Z uwagi na fakt, że seniorzy bardzo często cierpią na różne schorzenia lub ból w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach, duży nacisk położony jest na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe, a istotnym zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.
Listopadowy grafik zajęć poniżej.
Więcej informacji: https://www.zawszewformie.pl/sopocianie/
[ZT]19565[/ZT]
0
0
0
0
0
0
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz