Lubicie zimę? My tak! Jednak czasami doskwiera nam ziąb, a stopy, pomimo wełnianych skarpet, jakoś nie mogą się rozgrzać. Przedstawiamy Wam trzy niezawodne sposoby na rozgrzewkę, o wiele lepsze od wypicia herbaty z cytryną!

1. Dla naprawdę odważnych – morsowanie

Ta opcja jest dla osób, które nie boją się wyzwań. Morsowanie nie tylko poprawia odporność i hartuje organizm, ale również pobudza krążenie! Po poprawnie odbytym morsowaniu odczujemy niesamowitą sprężystość, pobudzenie i rozgrzanie organizmu. Ten rodzaj aktywności zmniejsza wrażliwość organizmu zarówno na niskie, jak i wysokie temperatury, więc jest inwestycją również na upalny czas lata. Musimy jednak pamiętać o właściwym przygotowaniu się do tej przygody. Przede wszystkim należy stopiono przyzwyczajać organizm do zanurzania się w zimnej wodzie, co dobrze jest zacząć już w czasie pierwszych jesiennych chłodów. Jednym ze sposobów jest również zażywanie chłodnych pryszniców. W trakcie morsowania należy zadbać również o odpowiednią odzież, czyli na przykład czapkę i rękawiczki.

Najlepszym pomysłem jest rozpoczęcie przygody z morsowaniem przy wsparciu lokalnego klubu morsa. Dzięki temu możemy skorzystać z porad bardziej doświadczonych osób, jak również nie będziemy wchodzić do zimnej wody sami, co może być niebezpiecznie. W Sopocie prężnie działa Sopocki Klub Morsów oraz grupa Morze Aniołów. Jeśli zainteresowała Was na forma spędzania czasu, odezwijcie się do nich, na pewno udzielą Wam wielu interesujących informacji.

2. Leśne szaleństwo

W ostatnich latach jazda na nartach biegowych jest mniej popularna, a szkoda, ponieważ jest to przyjemny, zdrowy i łatwo dostępny sport dla każdego. Uprawianie narciarstwa biegowego nie tylko porządnie nas rozgrzeje, ale również poprawi wydolność układu krążenia i odporność organizmu. Szacuje się również, że podczas godziny uprawiania tego sportu spalimy od 400 do nawet 1000kCal!

Przed rozpoczęciem przygody z nartami, warto przygotować do tego nasz organizm poprzez intensywne spacery lub Nordic Walkig. Przed samym startem należy również porządnie rozciągnąć mięśnie kończyn.

W Sopocie mamy dostęp do wielu leśnych i nadmorskich ścieżek idealnych do uprawiania tego sportu. Szczególnie popularne wśród narciarzy biegowych są okolice Pętli Reja, Gołębiewa oraz Łysej Góry.

3. Dla tych, którzy wolą relaks…

Nie przepadacie za zanurzaniem się w lodowatej wodzie albo sportowym szaleństwem? Nic nie szkodzi! Wspaniałym pomysłem na rozgrzanie zmarzniętego ciała jest relaks w jacuzzi lub na saunie. Dostęp do nich znajdziecie w Aqua Park Sopot lub Mera Spa.

Właściwości rozgrzewające mają także masaże. Szczególnie polecane na zimowe mrozy są te z wykorzystaniem gorących olejków, wosków czy czekolady… Można się rozpłynąć!

Co sądzicie o takich sposobach na chłody? A może wolicie jednak zakopać się pod kołdrą z wielkim kubkiem kakao? Dajcie znać w komentarzach!