Świąteczne smakołyki potrafią być wyjątkowo kuszące – makowiec, pierogi, serniki czy kutia… Jednak po kilku dniach ucztowania nadchodzi czas, by pomyśleć o tym, jak odzyskać energię i równowagę. Na szczęście Sopot oferuje mnóstwo możliwości, by aktywnie spalić nadprogramowe kalorie, a przy okazji dobrze się bawić!
Chyba nie ma nic bardziej sopockiego niż spacer po plaży lub wzdłuż molo. Chłodne, morskie powietrze orzeźwia i dodaje energii, a kolejne pokonywane kroki pomagają spalić kalorie. Już godzina spokojnego marszu to nawet 300 kcal mniej! Jeśli dodasz do tego ciepłą kurtkę i termos z herbatą, to masz idealny plan na leniwe przedpołudnie.
Jeśli jesteś fanem bardziej intensywnego wysiłku, Sopot to raj dla biegaczy. Alejki wzdłuż plaży, błonia czy trasy prowadzące przez Trójmiejski Park Krajobrazowy to świetne miejsca na trening. Biegając przez godzinę w umiarkowanym tempie, możesz spalić aż 600 kcal. A co powiesz na poranny jogging z widokiem na wschód słońca nad morzem?
Dla miłośników dwóch kółek Sopot i okolice oferują nie tylko piękne widoki, ale także doskonale przygotowane ścieżki rowerowe. Wybierz się na wycieczkę do Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego – lekko pagórkowaty teren sprawi, że trening będzie efektywny, a świeże powietrze poprawi nastrój. Godzina jazdy rowerem to spalanie około 500 kcal!
[ZT]29328[/ZT]
Sopot ma do zaoferowania kilka nowoczesnych siłowni, które oferują szeroką gamę zajęć. Od crossfitu, przez jogę, po klasyczny trening na maszynach lub wolnych ciężarach. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, warto skorzystać z pomocy trenera personalnego. Regularny trening siłowy poprawia metabolizm i pomaga w szybkim spalaniu kalorii. Alternatywą może być też skorzystanie z którejś z licznych siłowni plenerowych, które dostępne są zupełnie za darmo.
[ZT]23762[/ZT]
[ZT]3000[/ZT]
Aqua aerobik to propozycja dla tych, którzy lubią aktywność, ale wolą unikać nadmiernego obciążenia stawów. Sopocka pływalnia przy ul. Haffnera 57 to doskonałe miejsce na wodny trening, który nie tylko spala kalorie (do 400 kcal na godzinę!), ale również poprawia kondycję i relaksuje. Zajęcia odbywają się w czwartki o godz. 19.00 oraz w niedziele o 8.30, z wyłączeniem 26 grudnia. Nie obowiązują na nie wcześniejsze zapisy, jednak liczba miejsc jest ograniczona. Koszt biletów wstępu na aqua areobik to 37 zł - normalny, 26 zł dla posiadaczy Karty Sopockiej lub 330 zł za karnet uprawniający do uczestnictwa w 10 zajęciach.
Co ciekawe, podobne zajęcia znajdziemy także w Pomorskim Centrum Reumatologicznym w Sopocie. Tam ćwiczenia pod nadzorem fizjoterapeutów wykonuje się jednak w basenie rehabilitacyjnym z sodowo-jodkowo-bromkową naturalną solanką ze Źródła Św. Wojciecha. Zabieg nie wymaga skierowania od lekarza, a jego koszt to 45 zł.
Oprócz tego ciekawą alternatywą może być również aqua spinning w Aquaparku Sopot, czyli ćwiczenia z wykorzystaniem rowerów stacjonarnych zanurzonych w wodzie. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki o 18.15. Aby wziąć udział w zajęciach należy każdorazowo zarezerwować termin: tel.:+48 573957402 lub e-mail: [email protected]. Na zajęcia obowiązują karnety – 10 wejść (+ 2 gratis) za 700 zł lub 6 wejść za 400 zł.
Sopot to miasto, które inspiruje do aktywności. Warto wykorzystać lokalne atrakcje, by spalić świąteczne kalorie i poprawić samopoczucie. Bez względu na to, czy wolisz spacer, intensywny bieg, czy relaks w basenie, jedno jest pewne – zima w Sopocie może być równie aktywna, co piękna!
[ZT]29594[/ZT]
0
0
0
0
0
0
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz