Depresja poporodowa u ojców – co należy o niej wiedzieć?

W obliczu narodzin nowego członka rodziny większość uwagi skupia się na matce i dziecku. Jednak coraz częściej eksperci zwracają uwagę na fakt, że depresja poporodowa dotyka nie tylko kobiet, ale również mężczyzn. Depresja poporodowa u ojców to temat, o którym mówi się coraz głośniej, a zrozumienie jego przyczyn, objawów oraz metod leczenia jest kluczowe dla zapewnienia wsparcia dotkniętym nią rodzicom.

Zrozumieć depresję poporodową u mężczyzn

Depresja poporodowa u mężczyzn często pozostaje niezauważona i nieleczona, ponieważ stereotypy i oczekiwania społeczne nakazują mężczyznom być silnymi i nie okazywać słabości. Tymczasem, badania wykazują, że nawet 1 na 10 nowych ojców może doświadczać objawów depresji poporodowej. Rozumienie tego, jak się objawia i jakie są jej przyczyny, jest pierwszym krokiem do zapewnienia skutecznego wsparcia. W zrozumieniu tej choroby oraz skutecznym rozpoznaniu jej pierwszych objawów pomoże Ci aplikacja BabyBlueMatter.

Objawy depresji poporodowej

Objawy depresji poporodowej u mężczyzn mogą być podobne do tych, które obserwuje się u kobiet, ale często mają swoje unikalne cechy. Objawy depresji poporodowej u ojców mogą obejmować:

• poczucie smutku, beznadziei lub pustki,
• utratę zainteresowania działaniami, które wcześniej sprawiały przyjemność,
• zmiany w apetycie lub wadze,
• problemy ze snem,
• zmęczenie lub brak energii,
• problemy z koncentracją,
• wycofanie się z relacji społecznych,
• zwiększony poziom niepokoju lub irytacji,
• myśli samobójcze lub o szkodzeniu sobie.

Przyczyny depresji poporodowej u mężczyzn

Przyczyny depresji poporodowej są złożone i różnorodne. U ojców może to być spowodowane przede wszystkim drastyczną zmianą, jaka zachodzi w życiu. Inne czynniki to m.in.:

• stres związany z nową rolą i odpowiedzialnością,
• brak snu i zmęczenie,
• zmiany w relacji z partnerką,
• problemy finansowe,
• brak wsparcia społecznego,
• osobista lub rodzinna historia depresji.

Jak wspierać ojców doświadczających depresji poporodowej

Wsparcie dla ojców doświadczających depresji poporodowej jest kluczowe dla ich zdrowia oraz zdrowia całej rodziny. Oto kilka sposobów, jak można im pomóc:

• Rozmowa i wsparcie emocjonalne – otwarta komunikacja może pomóc ojcom wyrazić swoje uczucia i zrozumieć, że nie są sami.
• Zachęta do szukania profesjonalnej pomocy – terapia indywidualna, terapia par lub grupy wsparcia mogą być skuteczne w leczeniu depresji poporodowej.
• Edukacja – zrozumienie, czym jest depresja poporodowa i jakie są jej objawy, może pomóc w jej wczesnym rozpoznaniu i leczeniu.
• Wsparcie w codziennych obowiązkach – pomoc w opiece nad dzieckiem czy w domowych obowiązkach może znacznie zmniejszyć poziom stresu.
• Zachęta do dbania o siebie – regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i wystarczająca ilość snu mogą mieć pozytywny wpływ na samopoczucie.

Sprawdź też: https://babybluematter.com/jak-wspierac-osobe-cierpiaca-na-depresje-poporodowa/

Depresja poporodowa u ojców jest poważnym problemem, który wymaga uwagi i wsparcia. Rozpoznanie objawów i zrozumienie przyczyn są kluczowe dla skutecznego leczenia i wsparcia. Pamiętajmy, że pomoc i wsparcie są dostępne, a depresja poporodowa jest stanem, z którego można się wydobyć. Ważne jest, aby ojcowie doświadczający tych trudności nie czuli się osamotnieni i wiedzieli, gdzie szukać pomocy.