Dzięki wskaźnikowi masy ciała BMI (Body Mass Index) możesz określić czy Twoja masa ciała jest prawidłowa. Warto sprawdzić, ile wynosi Twój wskaźnik BMI, aby pomóc sobie w podjęciu decyzji o pójściu do dietetyka.
W celu obliczenia wskaźnika BMI należy podzielić masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Pomiar ten jest zazwyczaj pierwszym wskaźnikiem antropometrycznym stosownym w ocenie stanu odżywienia pacjenta. BMI to bardzo pomocne narzędzie w pracy dietetyka, ponieważ dzięki niemu można określić ryzyko wystąpienia niedożywienia i otyłości, które mają wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Jeżeli Twoja masa ciała nie zgadza się z prawidłowym zakresem, jest to czynnik alarmujący, aby zadbać o swoje zdrowie i skonsultować to z dietetykiem. Poniżej zostały przedstawione zakresy BMI zgodnie z którymi możesz sprawdzić interpretację wyliczonego przez Ciebie wskaźnika.
Używając wskaźnika BMI do określenia czy nasza masa ciała jest prawidłowa, należy pamiętać, że wskaźnik ten nie zawsze jest miarodajny i zawiera również swoje wady. Jedną z nich jest brak uwzględniania w obliczeniu płci osoby badającej, a także aktualnego stanu fizjologicznego np. ciąży. Niestety w przypadku osób mających większą masę mięśniową wynik może być nieprawidłowy, ponieważ podczas obliczania BMI nie sugerujemy się tym, czym jest to masa mięśniowa czy tłuszczowa, co jest zasadną różnicą. Będąc kulturystą, możemy spodziewać się nieprawidłowego wskaźnika BMI właśnie ze względu na fakt, że tkanka mięśniowa jest cięższa od tkanki tłuszczowej. Warto o tym pamiętać i mieć świadomość, że nie zawsze wskaźnik będzie rzetelnym odzwierciedleniem.
Jeżeli nie chcesz liczyć BMI samodzielnie ze wzoru, możesz skorzystać z gotowych narzędzi w Internecie, które w kilka sekund pokażą Ci czy Twoja masa ciała jest prawidłowa. Na stronie Kcalmar.com znajdziesz wiele kalkulatorów i jednym z nich jest kalkulator BMI. Wpisując swoją masę ciała i wzrost praktycznie od razu uzyskasz wynik wraz z interpretacją. Jest to szybkie i bardzo pomocne rozwiązanie.
Dietetyk może pomóc w wielu kwestiach żywieniowych i zdrowotnych. Do dietetyka warto udać się, gdy Twoja masa ciała jest zbyt niska, ponieważ jesteś dodatkowo narażony na niedożywienie. Jeżeli masa ciała jest zbyt wysoka, może to grozić nadwagą i otyłością, które predysponują do pojawienia się takich chorób jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu II. Każdy z dwóch przypadków zaprzeczających prawidłowej masie ciała wymaga konsultacji ze specjalistą. Do dietetyka możesz również udać się mając nietolerancje pokarmowe, choroby dietozależne i inne przypadłości, w których dietoterapia może pomóc w leczeniu. Jeżeli nie wiesz jakie posiłki spożywać w ciągu dnia, aby były zbilansowane i sycące również warto skorzystać z pomocy dietetyka, który przygotuje gotowy jadłospis do stosowania. Wizyta u dietetyka może również pomóc Ci w zrozumieniu popełnianych błędów żywieniowych i wprowadzeniu nowych nawyków żywieniowych do swojego życia.
Znając już definicję i wartości BMI możesz zorientować się, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa. W przypadku niepokojących Cię objawów zgłoś się po pomoc do dietetyka i zadbaj o swoje zdrowie już dziś. Więcej porad o zdrowym odżywianiu znajdziesz pod adresem: https://kcalmar.com/dietetyk/
