Boisz się wrócić na siłownię przez ciągłe ryzyko zakażenia koronawirusem? Brakuje Ci motywacji do dbania o zdrowie i ciało? Rozwiązaniem Twoich problemów może być oferta przygotowana przez Janusza Arrasza, trójmiejskiego trenera i promotora zdrowia.

Janusz Arrasz organizuje treningi na świeżym powietrzu. Zajęcia prowadzone są w sopockim Parku Północnym oraz na terenie Jadłostajni Kolibki.

Po pandemii pojawiło się wyraźne ograniczenie powrotu do ćwiczeń. Wynika to z wypadnięcia z rytmu i lęku. Trochę mniej chodzi o lato, wtedy zawsze mniej ludzi uczęszcza na zajęcia - komentuje ostatnie tygodnie Janusz Arrasz.

Dodał też, jak najlepiej wyrobić własne nawyki, które pozwolą regularnie zażywać aktywności fizycznej.

Najlepiej najpierw pójść do klubu fitness, czy innego miejsca, gdzie możemy nauczyć się ćwiczeń pod okiem instruktorów. Mając jakieś umiejętności można zdecydować, czy dalej chcemy chodzić na siłownie, czy robić coś samemu w domu. Samotne ćwiczenie wiąże się z brakiem nadzoru i często brakiem motywacji. W klubie mam możliwość skonfrontowania się i poradzenie trenera, np. motywacja wynikająca z zajęć w grupie - poinformował trener. - Każdy rodzaj aktywności nadzorowany przez trenera da zdecydowanie lepsze efekty ze względu na bezpieczeństwo, modyfikowanie stopnia trudności i trenowanie w grupie. Takie ćwiczenia są w mniejszych grupach, a to wyraźny komfort.
 

Ćwiczenia prezentowane przez Janusza Arrasza zadbają przede wszystkim o nasze zdrowie i wyrobienie prawidłowych postaw w codziennym życiu. W Parku Północnym odbywają się zajęcia “Zdrowy Kręgosłup”, które dbają o centrum naszego organizmu. W Jadłostajnii Kolibki możemy skorzystać z zajęć stretchingu, czyli ćwiczeń rozciągających poszczególne partie ciała. W tym samym miejscu Janusz Arrasz prowadzi treningi core. Te z kolei zadbają o nasze mięśnie wewnętrzne i wzmacniają gorset naszego tułowia, m.in. rozwiną mięśnie brzucha.

Zajęcia odbywają się regularnie. Najbliższe spotkanie w Parku Północnym zaplanowano na środę, 29 lipca, o 18:00. Kolejna możliwość ćwiczeń pojawi się w sobotę lub niedzielę o 16:00. Na Jadłostajnię Kolibki Janusz Arrasza zaprasza o 17:00 w czwartek (stretching) oraz 10:30 w sobotę (core).

Udział w dwugodzinnych zajęciach kosztuje 30 złotych. Powinniśmy zabrać ze sobą strój sportowy, wodę, matę do ćwiczeń i przede wszystkim chęć powrotu do pełni sił. Szczegółowe informacje udostępniane są na profilu Janusza Arrasza oraz fanpage’u Pro Eko Vege Bio.