Zrób coś dla siebie! Darmowe zajęcia ruchowe i relaksacyjne w Sopocie

Już od 1 września mieszkańcy Sopotu będą mogli skorzystać z wyjątkowej oferty bezpłatnych zajęć wspierających zdrowie fizyczne i psychiczne. Projekt „Zadbajmy o ciało i umysł”, finansowany z Budżetu Obywatelskiego 2025, obejmuje szeroki wachlarz aktywności prowadzonych przez wykwalifikowanych specjalistów z Remedium Centrum Rozwoju oraz Sopot Yoga.

Od jogi po mindfulness

Program potrwa do 19 grudnia 2025 r., a zajęcia odbywać się będą w studiu Sopot Yoga przy ul. Morskiej 11a/1. W ofercie znalazły się zarówno formy pracy z ciałem, jak i ćwiczenia dla równowagi psychicznej:

• Joga relaksacyjna kręgosłupa – poniedziałki, godz. 10.30 (60 min)
• Rehabilitacja i gimnastyka kręgosłupa – poniedziałki, godz. 16.20 (90 min); środy, godz. 7.30 (60 min)
• TRE® – Trauma Release Exercises – co drugi wtorek, godz. 16.30 (60 min)
• Mindfulness – środy, godz. 10.30 (60 min)

To propozycja zarówno dla osób zmagających się z bólami pleców i kręgosłupa, jak i dla tych, którzy chcą zmniejszyć stres, poprawić postawę czy zadbać o ogólną kondycję.

Profesjonalna kadra i różnorodność metod

Zajęcia poprowadzą doświadczeni eksperci:

• Ryszard Tafel – fizjoterapeuta, lekarz medycyny chińskiej, certyfikowany psychoterapeuta, Provider TRE II stopnia, zawodowy sportowiec,
• Magdalena Kwaśniewska-Tafel – trener zarządzania stresem, coach, psychoterapeutka i Provider TRE II stopnia,
• Albert Lemke – fizjoterapeuta, absolwent Saxion University of Applied Sciences w Holandii,
• Karolina Groening – certyfikowany trener jogi według metody Iyengara, facylitator medytacji aktywnych, instruktorka choreoterapii i arteterapii,
• Grażyna Korcz-Piasecka – certyfikowany nauczyciel Hatha Yoga, instruktor metody oddechowej Buteyko.

Każdy uczestnik znajdzie coś dla siebie – od ćwiczeń poprawiających sprawność ruchową i redukujących bóle kręgosłupa, przez techniki redukcji stresu (TRE®, mindfulness), po praktyki jogi wspierające ciało i układ nerwowy.

Jak się zapisać?

Udział w projekcie jest całkowicie bezpłatny, ale liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązują zapisy:

• online: remedium-cr.pl, sopotyoga.pl
• telefonicznie:
• poniedziałki w godz. 8.00–17.00, tel. 601 175 555
• piątki w godz. 8.00–15.00, tel. 608 342 516

Dlaczego warto?

• bezpłatne zajęcia dla mieszkańców Sopotu,
• bogaty wybór aktywności – od ruchowych po medytacyjne,
• możliwość spotkania nowych osób i spędzenia czasu w przyjaznej atmosferze,
• opieka doświadczonych specjalistów.

Pierwsze zajęcia już 1 września. To doskonała okazja, by jesienią i zimą zadbać o zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

[ZT]35245[/ZT]