Zamknij

Jak przetrwać upalny dzień w Sopocie?

14:00, 12.06.2019 | J.F
REKLAMA
Skomentuj

W ostatnich dniach termometr w nasłonecznionych miejscach wskazuje nawet 33 stopnie. W części szkół w Polsce lekcje zostały odwołane z powodu zbyt wysokich temperatur. Media apelują, aby nie zostawiać w samochodach dzieci, ani zwierząt, a także samemu zachować ostrożność, ponieważ auta nagrzewają się niezwykle szybko. Fala upałów przyniosła również intensywne opady i burze. 

IMGW wydało ostrzeżenie dla województwa pomorskiego - upały mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia człowieka.

Pamiętajmy, że gdy rośnie temperatura wrasta także ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. Troską należy otoczyć dzieci, osoby starsze i chore. Aby ograniczyć skutki upałów należy w godzinach południowych (jeśli jest taka możliwość) nie wystawiać się na słońce, ograniczyć również wysiłek fizyczny. Ponadto pić dużo wody – optymalnie 1 szklankę na godzinę, wychodzić z nakrytą głową, unikać potraw wysokokalorycznych oraz szybko psujących się.

Pamiętajmy o zdrowiu

Zdrowie to kwestia często bagatelizowana. Ładna pogoda zachęca do spędzania czasu na zewnątrz, jednak czy to aby bezpieczne? Niekoniecznie. Przy tak wysokich temperaturach i dużym nasłonecznieniu przebywanie wiele godzin na plaży czy innej otwartej przestrzeni może spowodować przegrzanie oraz odwodnienie. Dlatego - pijcie! Co? Odpada alkohol i napoje słodzone oraz energetyczne. Woda jest najlepszym pomysłem. Można popijać również w ciągu dnia napój izotoniczny, jednak nie przesadzajmy z ich ilością. Kolejnym ważnym tematem jest opalenizna. Piękna brązowa skóra to znak, że wakacje były udane. Czyżby? Dermatolodzy alarmują - długa ekspozycja na słońcu zwiększa ryzyko zachorowania na czerniaka. Dane statystyczne są nieubłagane. W Polsce co roku odnotowuje się ponad 3,5 tys. nowych przypadków. Blisko jedna trzecia kończy się śmiercią. Zapadalność na nowotwór skóry w ciągu ostatnich 20 lat zwiększyła się o ponad 300 proc. Ważne jest również regularne badanie znamion - jedna chwila u lekarza - może uratować życie. 

[ZT]2195[/ZT]

3 porady dla zdrowia

Numer 1. 

O częstym i regularnym piciu wody wie każdy, jednak nie każdy stosuje się do tego zalecenia. Jak sobie pomóc? Wlej do dzbanka lub dużej szklanki wodę, dodaj pomarańcze, cytrynę, ogórek, truskawki (mogą być mrożone!), kostki lodu, listki mięty - wszystko, co lubisz.

Dzięki temu będziesz pił częściej. Postaw w łatwo dostępnym miejscu. 

Numer 2.

Chroń głowę przed nasłonecznieniem. Jeśli nie możesz schować się w cieniu, załóż czapkę lub kapelusz. Ta zasada dotyczy nie tylko najmłodszych! O ile każda mama wie, że trzeba chronić głowę dziecka, sama rzadko zakłada tę część garderoby. Przekonujemy, że warto, zarówno ze względu na zdrowie, jak również - modę! W sklepach dostępne są duże słomkowe kapelusze, kolorowe chusty, turbany, czapki "rybaka" - każdy znajdzie coś dla siebie.

www.hm.com/pl  Sklep H&M znajdziecie w Sopocie - ul. Bohaterów Monte Cassino 55/57

Numer 3 

Krem z filtrem! Nie olejek, nie przyspieszacz opalania - krem z wysokim UVA/UVB. Ceny wahają się od 10 zł do ponad 100 i więcej. Bez względu na to, jakiej marki krem wybierzecie, zadbajcie, aby nałożyć go na skórę 30 min przed wyjściem z domu i dosmarowywać się w ciągu dnia. Nigdy nie dopuszczajcie do "spalenia się" na słońcu. Słyszeliście na pewno o bladolicych szlachciankach! Słońce przyspiesza starzenie się skóry, aby wyglądać dłużej młodo - lepiej się posmarować! 

Korzystaj! 

Kiedy już wiesz, jak zadbać o zdrowie, teraz możesz korzystać z dobrej pogody! Oczywiście najlepiej nad morzem! Letni sezon to wspaniały czas. Sopocianie to prawdziwi szczęściarze! Nie muszą nigdzie wyjeżdżać, żeby cieszyć się dobrą pogodą i wakacjami.  Gdzie spędzić wolny dzień lub popołudnie?

1. Plaża i molo - tych miejsc nie trzeba reklamować, to wizytówki naszego kurortu. Na sopockich plażach nad bezpieczeństwem czuwa WOPR - w razie zagrożenia na lądzie lub w wodzie - koniecznie wykonajcie telefon do ratownika (numer 601 100 100).  Najdłuższe w Europie drewniane molo i piękna marina zachęcają do spacerów. Popołudniami warto przyjść pod muszlę koncertową, gdzie w wybrane weekendy odbywają się darmowe koncerty. 

2. Sopockie błonia, parki - Jeśli jesteście właścicielami psów, możecie zabrać je na spacer na błonia, gdzie zwierzaki mogą pobiegać luzem, w specjalnie wyznaczonym miejscu. Znajduje się tu również plac zabaw, miejsce do grilla i duża zielona przestrzeń, gdzie można zagrać w gry zespołowe. 

3. Monciak - przyciąga tłumy turystów. Przy deptaku mieszczą się liczne restauracje, puby i sklepiki. Warto "zgubić się" nieco dalej i odwiedzić takie miejsca jak Dworek Sierakowskich i kawiarnia Młody Byron (Józefa Czyżewskiego 12), nową kawiarnię Haffnera 30 lub Miejsce (ul, Bohaterów Monte Cassino 11a). 

4. Sopot Centrum - dworzec połączony z ciągiem kawiarni i pubów. Można tu zjeść lub napić się w klimatycznej przestrzeni. Uliczka, gdzie mieszczą się lokale gastronomiczne jest wyłączona z ruchu samochodowego. Mile widziane są tutaj dzieci, które mogą bezpiecznie poruszać się po Sopot Centrum, a także zwierzęta, z którymi można wejść do większości lokali, a także na dworzec. 

[ZT]2163[/ZT]

 

(J.F)

Co sądzisz na ten temat?

podoba mi się 0
nie podoba mi się 0
śmieszne 0
szokujące 0
przykre 0
wkurzające 0
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze
REKLAMA

Komentarze (2)

BunitorBunitor

1 0

Łatwiej byłoby przetrwać, gdyby Plac Przyjaciół Sopotu nie był betonową patelnią, tylko pojawiło by się na nim trochę zieleni. 07:28, 13.06.2019

Odpowiedzi:1
Odpowiedz

sopociaksopociak

1 0

zgadzam sie, mialy byc jeszcze jakies wyspy zieleni czy cos innego...golo i upalnie teraz :( 09:28, 13.06.2019


© esopot.pl | Prawa zastrzeżone